Плуването е страхотна обща тренировка тялото, като освен да гори калории има и ползотворно влияние за здравето като цяло.
Съществува разнообразие от упражнения, които може да включите в ежедневието си, но плуването е едно идеално допълнение към вече практикуваните спортове, като с него развивате на различни мускулни групи. Плуването е приятно и щади ставите, в сравнение с вдигането на тежести например . Много често лекари препоръчват плуването , като средство за тренировка за пациенти, страдащи или възстановяващи се от контузия.
Плуването е полезно и за хората от третата възраст. Те могат да го добавят към тяхната тяхната рутинна тренировка като начин за добавяне на физически упражнения. То помага за превенция и справяне със симптомите на артрит или други видове заболявания.
Водната аеробика е още един начин да се упражнявате във водата , който може да бъде включен в тренировките за горене на калории.
